Tu débutes en jogging ???

Tu veux progresser ???

Nous pouvons t'apprendre à courir 5 km en 10 à 15 semaines.

Comment ?

Chaque mercredi à 18h30 au Centre sportif du Petit Chemin Vert, rue du Petit Chemin Vert, 1120 Bruxelles, un entraîneur sera à ta disposition pendant 1/2 heure.

Il te proposera de commencer par trottiner une ou deux minutes et de récupérer ensuite pendant une ou deux minutes et de recommencer cela pendant une demi-heure.

Au fur et à mesure des semaines, ces temps de course seront allongés et de récupération raccourcis.

Nous mettrons à ta disposition un programme d'entraînement qui te demande de consacrer en dehors du coaching du mercredi soir, 2 autres 1/2 heure de sport sur la semaine.

En fonction du succès rencontré par notre initiative, nous pourrions éventuellement organiser un entraînement en fin d'après-midi le vendredi.

Qui contacter?

Nous contacter

Conditions

• Être jeune de 10 à 100 ans.
• S'engager à venir régulièrement à l'entraînement.
• Être équipé de chaussures de jogging convenables.
• Participer aux frais de l'organisation : 20 EUR à verser avant la 3ème séance d'entraînement au compte n° BE75 7512 0215 8851 des Lendemains de la Veille en indiquant en communication : débutant.
• Signer une déclaration déchargeant l'organisation de toute responsabilité en cas d'accident.
  Il est vivement conseillé au candidat de passer un test à l'effort.

Et après...

A l'issue de ces 10 à 15 semaines d'initiation, tu peux participer à l'entraînement habituel du club (8 à 14 km) le mercredi soir à 19h30.
Pour devenir membre et être assuré, il suffit de payer la cotisation de 45 EUR (diminués des 20 EUR payés pour l'initiation).